1、有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。
(资料图)
2、湿性黏浊，如油入面。
3、”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
4、湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
5、生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
6、 1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。
7、”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。
8、此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。
9、 张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。
10、如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。
11、真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。
12、湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。
13、换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。
14、 有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。
15、 现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。
16、夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。
17、（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
18、湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
19、 酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。
20、一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。
21、殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
22、 每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。
23、湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。
24、如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。
25、同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。
26、 还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。
27、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。
28、喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
29、 自我诊断体内是否有湿的方法 起床时——看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
30、 如厕时——看大便 清晨方便后，可以观察一下大便。
31、是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。
32、不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。
33、大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。
34、正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。
35、体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。
36、时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
37、 洗漱时——看舌苔 上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
38、“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
39、 健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
40、如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
41、如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
42、 除了以上主要的三点，还有两个判别方法： 第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。
43、很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
44、第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。
45、这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。
46、（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸） 熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。
47、薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。
48、我建议的方法有两种：一是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
49、第二种方法更简单，就是把咱们家现在不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。
50、这是非常省事的，也最节省能源的，不用去熬。
51、 薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发粘发稠，总是底下是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，薏米和红豆的有效成分大半在汤里。
52、由于熬粥的时候，水放得很多，这些汤可能就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。
53、如果是夏天，上午就得争取把它喝完，因为喝到下午就馊了。
54、沉底的那些薏米和红豆依然可以吃，如果觉得口感不太好，可以拌点白糖。
55、这可不是既能当茶喝，又能当饭吃吗？ 至于功效，那真是非同小可。
56、薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
57、红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
58、现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
59、既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
60、将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
61、 关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。
62、我们千万不要以为肿就是水肿。
63、试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
64、在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
65、水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。
66、去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。
67、所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。
68、尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
69、 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是对治湿邪最好的药。
70、我在临床上给病人开完方子后，总要嘱咐他们饮食起居的一些注意事项，其中嘱咐得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。
71、对于实在不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。
72、曾经有学生问我：“您怎么逢人就让喝薏米红豆汤、薏米红豆粥呢？”我说，因为体内有湿是现代人的通病，薏米红豆汤人人皆宜。
73、 我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。
74、红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。
75、中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。
76、一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。
77、（最后说点我的体会，薏米虽好但性凉，对已经脾胃虚寒的师兄来说，可以先炒一下，去除寒性再熬粥）返回顶部。
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